LAS BEBIDAS QUE MÁS ENGORDAN

Es normal que en los días de mucha temperatura la gente consuma mucho más líquido que en los días fríos pero hay que tener cuidado con lo que se ingiere ya que es muy común engordar, aunque comamos solamente una ensalada, porque hay bebidas que tienen demasiadas calorías y al tomarlas en gran cantidad es un hecho que el cuerpo aumente de peso.

Una de los líquidos más perjudiciales es, obviamente, el alcohol, que es un experto en lograr que la gente aumente de peso de manera dolorosa debido a que le impide al hígado cumplir su tarea y además afecta al proceso hormonal generando mayor apetito.

Otra bebida que es conveniente eliminar son los refrescos edulcorados porque contienen azucares que significan calorías directas y más aún con el jarabe de maíz que utilizan en la actualidad que parece ser que causan efectos trascendentales en lo referido a la obesidad, motivo por el cual están siendo estudiados en Estados Unidos para comprobarlo.

Las bebidas light, por el momento, son una opción favorable para reemplazar a los líquidos que facilitan el sobrepeso pero los nutricionistas no recomiendan consumirlas en exceso ya que muchas de ellas paraa compensar la falta de azúcar, contienen edulcorantes artificiales y un exceso de sodio -un 200% más-, lo que provoca que se retenga líquido.

Ya definimos las bebidas que no son amables con nuestro cuerpo. Ahora vamos a mencionar las que aconsejan los especialistas en nutrición.

En primer lugar se encuentra el polo opuesto al alcohol: el agua, que no contiene calorías y ayuda a limpiar el cuerpo hidratándolo correctamente y no daña los riñones.

Luego se destacan el té verde –del que hablaremos pronto- y las bebidas sin gas, las famosas aguas saborizadas que son bajas en azúcares y aumentan la saciedad, haciendo que disminuya la ansiedad por la comida y ayudando a limpiar la grasa del organismo.

Por último, vale señalar que tomar el té –cualquiera sea el color- sin azúcar es uno de los mejores remedios para bajar de peso ya que es una infusión que ayuda a eliminar la mayor cantidad de grasa y despedirla del cuerpo de forma natural.

A continuación, gracias al sitio entremujeres.com, publicamos la tabla de calorías que contiene cada bebida.

* Agua mineral: 0 cal.

* Agua tónica: 70 cal. por vaso

* Jugo de frutas envasados: 85 cal. por vaso.

* Gaseosas cola: entre 90 y 120 cal. por vaso.

* Gaseosas de lima- limón: 86 cal. por vaso.

* Coca Cola light: 1 cal. por vaso.

* Jugos en polvo diluidos bajas calorías: 10 cal. por vaso.

* Jugos en polvo diluidos: 50 cal. por vaso.

* Aguas saborizadas: 60 cal. por vaso.

* Aguas saborizadas light: entre 0 y 10 cal. por vaso.

* Gatorade: 60 cal. por vaso.

* Cerveza: 90 cal. por vaso.

* Sidra: entre 100 y 150 cal. por copa.

* Vino tinto: entre 130 y 176 cal. por copa.

* Vino blanco: 160 cal. por copa.

* Infusiones de té o café: 4 cal. por taza.